对于女性来讲，月经的正常是女性身体健康的象征，月经正常的女人，皮肤也比较光滑细腻。每个月如果的正常，也意味着女性身体内的毒性能够正常地排除体外。女性的容颜和健康，离不开月经的调养。但是，因为每个人的生活方式不一样，每个人的生活习惯也不尽相同，月经常见的一种现象就是月经量少，但是，如果不注意调养的话，可能会影响女性的身体健康和生活。

　　月经量少是很多女性都会遇到的一种情况，如果不加调理，很可能使女性发展成闭经所以，如果女性发现自己的月经量少，一定要重视，积极调理。那么怎么判断自己的月经量少呢，一般低于20毫升的，都属于月经量少，正常的月经量的标准是20-80毫升之间。今天就一起来学习一下，生活中应该改掉哪些习惯，才能避免女性月经量少。

　　1、改掉不爱“偷懒”的坏习惯

　　现在很多女人，工作非常忙碌，回到家里还要为各种各样的家务操心，洗衣服、做饭等等，长期使自己的身体处于一个过度劳累的状态，同时还要承受着工作和生活上的压力。还不会给自己“偷偷懒”，时间长了，容易影响身体健康，影响女性身体内分泌，很容易造成月经量少的现象，所以，女性无论是在工作还是在生活中，都要学会给自己“偷偷懒”，学会给自己的身体留一点缓冲的机会。尤其是对于月经量少的女性朋友，一定要懂得学会放松自己，积极把自己的月经调理正常。

　　2、改掉不爱运动的坏习惯

　　现在有很多女性朋友因为忙于工作，所以闲下来留给自己的时间都非常少，就算自己有时间也是忙于家务，很少出去运动，长时间这样的生活，导致女性长期处于一个缺乏运动的状态，身体素质慢慢地变差，不利于身体血液的循环和身体新陈代谢，容易出现月经周期长或者月经量少的情况。所以，女性朋友们一定要注意多做点运动，使自己的身体活跃起来，有助于子宫的保养，对月经的调理也可有一定的帮助，有效预防闭经。

　　3、改掉喜欢熬夜的坏习惯

　　如今科技发展迅速，电子设备的功能那么丰富，特别是手机的发展，很多人习惯晚上熬夜看手机。熬夜非常容易对身体造成伤害，经常熬夜的女性容易因为内分泌失调而影响月经量，痛经也很会随之而变得越来越严重，所以，女性一定要学会控制自己的作息时间，尽量少熬夜。

　　那么，女性如果要保养自己的子宫，除了改掉以上几个坏习惯之外，还可以通过食用一些对子宫有好处的食物，帮助调理月经。

　　1、山楂

　　很多人都喜欢吃山楂，常吃山楂的人，有促进新陈代谢、降血压的作用，对于月经量少的女性，经常吃一点山楂，可以帮助身体改善血液循环、活血化瘀的作用，能够帮助改善月经量少的情况。但是山楂不宜空腹食用，最好在饭后食用。

　　2、乌鸡汤

　　乌鸡炖汤是一种含有非常丰富营养物质的食物，它的铁元素含量非常高，对于女性来讲，具有补血滋阴、提高抵抗力等作用。月经量少的女性，可以经常喝一点乌鸡汤，有暖和子宫、祛除寒气、疏通经络的作用，对于改善月经量少很有帮助。

　　女性身体健康是离不开月经的正常，所以调理月经对女性来讲非常重要。